Особенности весенней диеты

Особенности весенней диетыОсобенности весенней диеты.

Общие рекомендации:

1. Овощи ешьте в разумных пределах.

2. Фрукты — любые, кроме бананов и очень сладких.

3. Жирность молочных продуктов должна составлять от 1 до 3%.

4. Перед едой выпивайте стакан негазированной минеральной воды.

Завтрак
125 г творога, 2-3 крекера или тоста, ложка меда, чай или кофе без сахара.

2 завтрак
1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы, капуста, салат).

Обед
Тарелка нежирного супа (окрошка, овощной, свекольник). Отварная нежирная говядина, телятина или куриная грудка без кожи. 3 столовые ложки зеленого горошка, свежие овощи.

Полдник
1-2 крекера или тост, овощи с 1 ч. л. растительного масла, 125 г творога

Ужин
1-2 фрукта, диетический йогурт

По материалам сайта.

Метки текущей записи: , , ,
 
Статья прочитана 205 раз(a).

 

Оставьте свой отзыв!

*

code