Правила измерения температуры тела для точного графика овуляции

Правила измерения температуры тела для точного графика овуляцииЕсли вы вооружились градусником и приготовились, к раним пробуждениям в одно и то же время, чтобы создать свой график овуляции, вам нужно знать несколько правил измерения базальной температуры для хорошего результата.

1. Начать измерение температуры своего тела можно в любой день цикла, но результат будет лучше, если первая запись появится первого дня менструации.

2. Существуют три метода измерения температуры, которые подходят под составления графика овуляции: оральный, вагинальный или ректальный. Выбрав один, следует его использовать до конца цикла, на котором начали делать записи. На следующий первый день менструации метод можно поменять. Помните, измерение под мышкой точных результатов не дает.

При оральном измерении градусник ложится под язык. Измеряется температура пять минут с закрытым ртом. При вагинальном и ректальном способе измерение температуры длится всего три минуты.

3. Измерять температуру следует с утра (после просыпания, но перед тем, как встать с постели). Непрерывный сон, перед этим измерением, должен длиться не меньше шести часов. Процедуру нужно делать строго в одно и то же время. Если измерение было проведено, хотя бы, на 30 минут позже, то оно уже считается неправильным. Использовать можно как ртутные градусники так и цифровой. Менять их нельзя на протяжении одного цикла измерений.

Если вы выбрали ртутный градусник, то встряхнуть его нужно перед тем, как заснуть потому, что усилия, которые вы примените для встряхивания, может сильно повлиять на финальную цифру измерения.

4. Записывать значения базальной температуры следует каждый день в блокноте. Командировки, переезды, путешествия существенно на нее влияют. Прекратить измерения следует только по заключению цикла или при болезни. Если у вас, например, из-за гриппа повышенная температура, то процедуру можно приостановить до выздоровления.

5. Очень существенно на базальную температуру влияют снотворные, успокоительные или гормональные препараты. Температура считаться неправильно после принятия женщиной большого количества алкоголя.

Эти пять правил вы должны знать на память для как можно точного графика. Изучения принципа работы самого графика смотрите здесь.

 
Статья прочитана 1015 раз(a).

 

Оставьте свой отзыв!

*

code