Разгрузочные дни для будущих мам

Как правильно должны питаться будущие мамыКак правильно должны питаться будущие мамы? Бывают случаи, когда врачи советуют разгрузочные дни будущим матерям. Таким способом, гинекологи хотят предотвратить осложнение во время беременности и родов. Правильное питание необходимо обоим. Маме для того, чтобы избежать избыточной прибавки веса. Для малыша, это залог здоровья в будущем. Разгрузочные дни не считаются диетой, это всего лишь, эпизодическое ограничение определенных видов продуктов по составу или калорийности. Чаще всего такой день должен быть одним на 7-10.

Если правильно поддерживаться графика разгрузочного дня, то беременная женщина и ее будущий малыш получают норму всех необходимых веществ в не избыточном количестве – белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы.

Нормальное протекание метаболизма – это равновесие между катаболизмом и анаболическими процессами. Несбалансированное питание во время беременности может привести к различным нарушениям.

Благодаря разгрузочным дням ваш организм отдыхает. В нем ведется:

— отдых желудочно-кишечного тракта;

— очистка кишечника;

— организм очищается от токсических продуктов обмена;

— регулируется активность ферментов;

— ускоряется метаболизм;

— уходит лишняя жидкость с организма;

— улучшается работа почек, а все ее излишки удаляются с мочой.

Разгрузочные дни проводятся только с наблюдением врача и его рекомендаций, подстроенных специально под организм будущей мамы. Помните, никакой самодеятельности! Недостаток пищевых веществ может привести к неправильному развитию плода. Чаще всего такие дни проводят тогда, когда все органы и системы плода уже сформированы (примерно двадцать восьмая неделя беременности). Разгрузочные дни при беременности должны быть «сытыми»: принимать пищу надо обязательно, но ее калорийность должна быть меньше, чем обычно.

 
Статья прочитана 168 раз(a).

 

Оставьте свой отзыв!

*

code