С помощью какого народного способа можно повысить иммунитет

С помощью какого народного способа можно повысить иммунитет.  Когда мы начинаем болеть, большинство из нас идет в аптеку за лекарствами или к врачу. Теперь посчитайте, сколько дней жизни вы теряете, когда болеете, и сколько денег у вас уходит на покупку лекарств для лечения.

И еще один интересный парадокс: люди, которые нас лечат, то есть врачи, сами болеют и так же мало живут, как и обычные люди. Хотя, казалось бы, врач лучше любого из нас знает, как устроен человеческий организм, как функционируют все его системы и каковы причины заболеваний. Но среди врачей почему-то тоже мало здоровых людей, особенно распространен уреаплазмоз у женщин.

И ни один врач не вылечит вас на 100% от болезней сердца, даже от высокого или низкого давления. Он просто на время облегчит ваше состояние, когда вы болеете, хотя болезни и их причины давно всем врачам известны. А если вам больше 60 лет, то большинство врачей скажут, что болезни у вас — от старости.

Хоть врачи нас спасают от смерти, но, к сожалению, иногда и убивают.

Ну а основная причина многих болезней -это человеческая лень. Лень что-то делать для укрепления своего здоровья. Как сказал один мудрец: «Тело наше — это храм нашей души» -то есть дом, где живет наша душа. Мы всегда стараемся ремонтировать и обустраивать свой дом, но своим телом, к сожалению, большинство из нас не занимается.

Мои простые советы для повышения иммунитета

• После пробуждения от сна обязательно зарядка 10-15 минут, бег или ходьба еще 15 минут — на свежем воздухе и в любую погоду.

• После зарядки умывание, чистка зубов. Обязательно помойте уши, нос, горло холодной водой из-под крана несколько раз. Потом насухо вытритесь и сделайте полотенцем массаж носа, ушей — снаружи и внутри.

• После завтрака, если ваша работа находится в пределах 1 км от дома, до работы и с работы добирайтесь пешком в любую погоду. Если же ваша работа находится очень далеко от дома, то 20-30 минут пройдитесь пешком от дома, а потом транспортом добирайтесь до работы и так же обратно — в любую погоду.

• За 1 час до сна (ночью) сделайте небольшую прогулку на свежем воздухе 20-30 минут в любую погоду. После прогулки, придя домой, повторите утренние процедуры. После процедур налейте холодной воды из-под крана в любую емкость и постойте в воде 10-15 минут. Потом насухо вытрите ноги и сделайте их тщательный массаж.

• Ужинать старайтесь до 19:00. И ужин обязательно должен быть легким: тыквенная каша, тушеная картошка с капустой, горох, перловка, разные овощи. Все без мяса и животных жиров, на растительных маслах. Если все же будет хотеться кушать, то можно покупать разные орехи или фрукты. Не ешьте на ужин и на ночь ничего жирного, печеного, соленого. Чай лучше пить без сахара, с каким-нибудь вареньем.

• Спать ложитесь не позже 22 часов.

• Если у вас есть возможность, то хотя бы один раз в неделю ходите в баню с паром.

• В выходные дни старайтесь хотя бы 2-3 часа быть на свежем воздухе в любую погоду.

Я пользуюсь своими простыми советами для укрепления иммунитета и пока обхожусь без аптек и врачей. Желаю всем здоровья и долгих лет жизни без болезней!

По материалам сайта.